考研屆心態(tài)崩潰行為大賞，有你嗎？

在考研過程，復(fù)習(xí)的效果好不好，心態(tài)占了很大一部分因素，下面幫幫精選了小伙伴在備考過程中十三個容易遇到的心理問題及解決辦法，希望能幫助你調(diào)節(jié)好心態(tài)，奮力前行！

來自考研論壇用戶：bellaswan31

1．比進(jìn)度——

如果你喜歡跟別人比進(jìn)度，而且還容易因為別人的進(jìn)度心里產(chǎn)生焦慮，這絕對不是一件好事，因為你會不自覺地去趕進(jìn)度，從而忽略了質(zhì)量，最嚴(yán)重的后果是什么呢？就是你在不知不覺趕進(jìn)度，質(zhì)量不知不覺下降，等到你終于趕上了，時間也花掉了，可是猛然發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)太不扎實了，那些寶貴的時間等于說是浪費了，而這時你還期望能從頭來？你只能硬著頭皮往下走，懊悔情緒會一直伴隨著。

最好的解決方式，就是讓自己的心淡定，一是制定好計劃，專注于自己的計劃，然后看清楚這樣一個事實，每個人的學(xué)習(xí)方法不同，可能一個速度慢只認(rèn)認(rèn)真真看一遍的人，效果會比看5、6遍的都要好，我身邊有例子，只要你找到屬于自己的節(jié)奏就好，切勿比進(jìn)度。

2．糾結(jié)學(xué)校，糾結(jié)專業(yè)——

之所以會出現(xiàn)這個問題，我覺得最大的原因，在于你沒有自己的想法，選擇學(xué)?；蛘邔I(yè)的時候，你是忠于自己內(nèi)心的聲音么？當(dāng)然我知道，很多人不會這樣去做選擇，形形色色的人都有，而忠于內(nèi)心的人只是少數(shù)，只是我認(rèn)為這是避免糾結(jié)最好的一種方法。

怎么選擇？選擇一個對你而言有挑戰(zhàn)會激勵你達(dá)到自己的極致，但是很重要的一點，是踮一踮腳就能夠到的目標(biāo)。

怎么去衡量？自己分析一下，政數(shù)英專業(yè)課，可能成為你優(yōu)勢的是哪幾門？

拿我自己打個比方，我認(rèn)為貿(mào)大專業(yè)課難，除了本校生，大家差不多是同一個層次，而我的優(yōu)勢在于數(shù)學(xué)和英語，所以相對于別人，我整體是有優(yōu)勢的，所以我可以去選擇一個稍有風(fēng)險的目標(biāo)。

再一個，根據(jù)我身邊人的例子，那種，競爭激烈而招生人數(shù)少于10個的專業(yè)要慎報，因為本來名額少，還有外推內(nèi)退，再加幾個關(guān)系黨，你怎么死的都不知道，由于目前在縮招，因此選擇10~20左右的專業(yè)風(fēng)險會小得多，當(dāng)然了，潛規(guī)則之類的問題，也要看學(xué)校，選學(xué)校的時候，多留意一下方面，看這個學(xué)校的整體評價是否公平。

3．潛規(guī)則——

當(dāng)初選學(xué)校的時候，我有同學(xué)曾經(jīng)對我咆哮，沒關(guān)系不要報名校！會被潛規(guī)則！木有！好吧，一年之后，我想這個問題我已經(jīng)有了自己的答案。

不論在一個公平的學(xué)校，還是所謂黑的學(xué)校，都會有關(guān)系黨和潛規(guī)則存在，這就是中國現(xiàn)狀，不接受也得接受，但是，有一點我可以肯定的是，潛規(guī)則之類的東西，絕對被妖魔化了，每年都有被黑的人，比如400+二本+專業(yè)第一或者只因為沒有關(guān)系被刷，這樣的人總會冒一些出來，以公開自己的不滿，這無可厚非，但是，我們不能因為一些這樣的例子就認(rèn)為整個研究生考試體系都是黑暗的，世事無絕對，看一個問題不能一概而論。

其實我的意思是，一要看學(xué)校往年評價和風(fēng)氣，二要看專業(yè)名額，三要看你自己的真實水平，我本科是二本，沒有關(guān)系，之前是很擔(dān)心潛規(guī)則之類的問題，但最后的結(jié)果告訴我，至少在貿(mào)大，分高，復(fù)試表現(xiàn)讓老師滿意，貿(mào)大的門就是為你敞開，別的專業(yè)我不清楚，但企業(yè)管理這一點我很確定。很多人，在圍墻之外，人為地妖魔化一些困難、障礙，結(jié)果，你不是被真正的潛規(guī)則打敗了，而是被自己內(nèi)心不勇敢的一面打敗。

4．如何淡定——

我在考研途中一個很突出的心理問題，就是總會去想一些我控制不了的因素，說簡單點就是想得很多很遠(yuǎn)，然后往往那些問題想不明白，最后的結(jié)果就是讓自己內(nèi)心的怯懦越來越強(qiáng)大，幸好這樣的時候比較少，而且一般是在我放縱過后的悲觀時期，所以沒有制約我的行動力。

我想對正在考研的你說，雖然做起來有點點難，因為不是每個人都可以做到那么理性，但請相信我們內(nèi)心心理暗示的力量是無窮盡的，不要把過多注意力放在那些我們不能決定的事情上，專注于眼前，考研時候，我最信奉的一句話，把自己的潛力發(fā)揮到極致，其他的就隨緣吧。

5．如何保持學(xué)習(xí)的熱情——

這個問題其實前面我已經(jīng)提過，張弛有度我認(rèn)為不錯，就是每周給自己小放松一下，放松過后，給自己積極的心理暗示，我已經(jīng)休息了，接下來的一周要有更高的效率，這樣才對得起這些時間，但注意，度字是關(guān)鍵，不然就適得其反了。

6．如何保持情緒穩(wěn)定——

這個問題，在前半年還不怎么突出，因為那個時候考研貌似離我們還很遙遠(yuǎn)，但是，在下半年，會逐漸突出，特別到?jīng)_刺時期，情緒會很不穩(wěn)定，因為各種壓力，各種學(xué)習(xí)上的挫折，各種被虐，容易讓我們情緒異常容易波動，這是有實例的，以前大二大一在圖書館自習(xí)時候，每臨近考研，圖書館就會出現(xiàn)一兩個情緒失控的人。

我想說的是，如果你有男女朋友，并且他或她理解你，那么是最幸福的一件事，因為有個人默默支持著你，但如果感情不穩(wěn)定，那我建議你慎重考慮，除非你愿意為了感情而打一年醬油，沒有的人也不要覺得自己怎么樣，研友其實是個非常好的資源，圈子的力量，你懂的。

7．被虐了怎么辦？——

多對自己說三個字：很正常。看數(shù)學(xué)教材的時候，覺得級數(shù)難，做英語閱讀的時候，錯一大片，專業(yè)課把握不到方向，政治枯燥無味假話套話……

考研不只是一場考試，而是一場真真實實的心理戰(zhàn)，通過這個過程，只要你是個善于思考總結(jié)的人，你會成長很多，有一些東西會在無形之中沉淀下來，成為你的財富。

我數(shù)學(xué)基礎(chǔ)不好，從看教材開始，到全書，660，哪怕到后期的400，我都一直覺得被虐，有時候做完400都沒食欲，但是中午回來睡個覺，情緒又好起來了，你可以這樣想：如果現(xiàn)在，我一切都順順利利，一下子就看懂了，那還叫考研么？記得做400的時候，我曾經(jīng)寫下這樣一句話：現(xiàn)在你虐我，到時候我虐真題！

其實就是這樣，過程不論再艱難，只要你能挺過去，最后你就能看到光明。請相信這一點。數(shù)學(xué)題目都不會，做了一遍兩遍還是不會，不要懊惱沮喪，這說明這是你的弱點，要感謝它，這樣你可以花更多時間攻克它，考試時候也就不再是難題，做400分?jǐn)?shù)特別低，或者波動特別大，沒關(guān)系，人出題也不可能那么嚴(yán)謹(jǐn)啊，每套題難易程度不一致，而且，做得分低的，正好反映了你的問題，這難道不是做題的目的？

做題，不論做全書，還是400，都不是為了拿滿分，也不是為了讓你的書干干凈凈，而是為了發(fā)現(xiàn)自己的弱點并攻克之，因為你的終極目標(biāo)并非它們，別錯把它們當(dāng)敵人，它們就相當(dāng)于你的諍友，會打擊你，但是它們始終是幫助你最后在考場虐真題的！簡單來說，心態(tài)最重要。

8．總是忍不住走神——

這個問題，我沒這毛病，除非有心事，但考研時候我一心一意，所以基本也沒什么心事，如果你有這毛病，那也沒什么，因為這完全可以控制，要靠你內(nèi)心的力量，心理暗示，要戰(zhàn)勝自己的惰性，不然，你就算坐在自習(xí)室11個小時，坐到全身發(fā)麻，還抵不上別人8小時的高效率，你甘心么？記得曾經(jīng)看過一篇文章，考研不是你一整天在自習(xí)室坐著就可以了，效率和方法才是制勝關(guān)鍵。所以，不要以愛走神為理由原諒自己，因為，不是別人，正是你內(nèi)心的惰性讓你走神，你能怪誰？

9．沒動力了，倦怠了——

這是很常見的一個現(xiàn)象。我的做法，一般也是上上論壇，看看人家的勵志貼，或者稍微遐想一下，考上以后的心情，或者落敗的心情，或者翻翻自己的計劃本，心想：我已經(jīng)付出這么多了，我一定要堅持下來。

如果實在還是不行，在合理的情況下，放松一下自己，去一趟超市，或者找朋友去散散步，聊聊天，打打電話，但是要有度噢！當(dāng)然了，還有個負(fù)向激勵方法，那就是罵自己，你還想不想考研？你想當(dāng)炮灰和分母么？你想浪費自己的青春時光么？你想一年之后回頭，因為自己不夠努力而懊惱么？你想看著別人收獲而獨自黯然神傷么？

其實無他法，多跟自己交流，讓自己的內(nèi)心一點一點變強(qiáng)大。

10．雜事太多，讓自己覺得浮躁——

有的課，老點名，不去又不放心，說不定還要時不時往教室奔趕點名，學(xué)校各種要交的材料，麻煩事一堆，這個時候你感覺自己一整天都沒能沉下來學(xué)習(xí)，于是心浮氣躁，這個時候，要冷靜下來，對自己說，每個人都會有自己的煩心事，把它們處理好了，如果再花更多的時間去煩躁，不會更不值得了？深呼吸一下，進(jìn)入你的狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)也很重要。

11．誘惑太多——

聚餐，學(xué)校的活動，有時候可能也會誘惑到你，如果不是合理的放松，那就別給自己找借口，不要總是為了滿足自己心里的一些小情緒小想法而將考研而不顧，要學(xué)會延遲滿足自己，有的時候，也要學(xué)會忽略自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，因為你越在意，它對你的影響越大，這可能也是種情緒心理學(xué)，需要一輩子慢慢的學(xué)，慢慢的進(jìn)步，希望考研的你能有自己的收獲！

12．遇到難題怎樣自我暗示——

公共課遇到困難，這樣想：如果我連個公共課都攻克不了，我還上什么研究生？專業(yè)課可以用類似的方法，考研是個門檻，如果你連這幾本書都搞不定，那說明你真的不夠資格去深造。

13．專業(yè)課負(fù)擔(dān)太重，總?cè)滩蛔×w慕別人，總?cè)滩蛔⌒”г?mdash;—

我一直覺得抱怨是無能的表現(xiàn)，這是你自己的選擇，你能怪誰？如果你說這不是你的選擇，你是被逼的，這種話最好別說出口，太丟人了，為什么你不能自己去做一個如此重要的選擇？既然選擇了它，就代表你選擇了它帶給你的所有，挑戰(zhàn)和榮耀，選擇了，認(rèn)定了，就別后悔。

童鞋們，我也沒這么強(qiáng)大，只是在努力，別對自己太苛刻，但也別總給自己偷懶和怠惰的借口。

Every cloud has a silver lining.

心態(tài)決定一切！

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