考研沖刺階段，每天學(xué)習(xí)10個小時才穩(wěn)？

　　【最新免費課程】9.21政治三天高分訓(xùn)練營&帶背帶練！

　　現(xiàn)在很多考研人已經(jīng)開學(xué)了，大多數(shù)人都開始了考前沖刺階段，許多人的考研復(fù)習(xí)時間已超過10小時，但考研復(fù)習(xí)時長并不等于復(fù)習(xí)效率！之前我也曾每天追求學(xué)習(xí)時長，早起晚歸，有時學(xué)習(xí)時長達到了12小時，每天都頭昏腦漲，終于身體撐不住了。

　　但是你是否想過：早出晚歸，每天堅持在自習(xí)室學(xué)10h就代表了絕對的努力和高效率嗎？考研比較的絕不是每天的學(xué)習(xí)時長，而是真正消化吸收的東西。所以不要刻意去學(xué)習(xí)別人，一定要根據(jù)自己的實際情況調(diào)整。

　　作為已經(jīng)上岸的學(xué)姐，我建議大家使用科學(xué)的方法提高學(xué)習(xí)效率：

　　1、別蠻干，科學(xué)時間配比

　　我們復(fù)習(xí)不是在追求時間，而是效率。即使你一天24小時都在學(xué)習(xí)，可知識沒進腦子里，這種低效的復(fù)習(xí)方式又有什么用呢？看似充實的一天，回頭看看又好像什么都沒做。所以大家一定要清楚自己現(xiàn)在正在做什么，現(xiàn)在應(yīng)該做什么，應(yīng)該怎么去做，怎么才能更加高效。想清楚了再去行動，要做戰(zhàn)略上的先驅(qū)。

　　2、用每日計劃來提醒自己

　　將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分到每一天，最好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式，一項一項地去完成。

　　早上起來，面對著一堆堆的書和復(fù)習(xí)資料，不知如何下手時，看一下小本本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況……

　　完成一個任務(wù)后，立馬開始下一個任務(wù)，這樣的忙碌感，會讓人感到充實又幸福。

　　3、定時定量，營造一種緊張感

　　很多童鞋不知道該如何合理分配時間，結(jié)果往往會效率不高，造成時間的浪費。據(jù)某項調(diào)查表明，有47%的學(xué)生，每天學(xué)習(xí)時間不到7小時，學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)不飽和，也就是說，學(xué)個一兩個小時就歇一會，看看手機，發(fā)發(fā)呆，做做其他的小動作。沒有持續(xù)高效地產(chǎn)出，這樣很容易產(chǎn)生松懈心理，學(xué)習(xí)效果一般。

　　在這里，建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】，定一個自己能堅持的學(xué)習(xí)時長，計劃在這個時間內(nèi)，需要完成哪些任務(wù)。另外，還要保證在這個時間內(nèi)，能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù)。

　　4、入座即學(xué)，拒絕小動作

　　無法很快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的童鞋，往往就因為沒有做到入座即學(xué)。對于學(xué)習(xí)來說，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機，做做小動作，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推，就很難再找回學(xué)習(xí)的感覺。

　　如果能在剛坐下的15分鐘以內(nèi)，保持專心致志學(xué)習(xí)的狀態(tài)，后面很自然地就會進入正軌，接下來的學(xué)習(xí)也會延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

　　5、保持一種舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏

　　復(fù)習(xí)節(jié)奏也就是學(xué)習(xí)慣性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)慣性，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況。學(xué)習(xí)有感覺時就猛學(xué)，沒有狀態(tài)時就停滯不前，沒有一個持續(xù)的學(xué)習(xí)過程，那么最終學(xué)到的東西也就不多。

　　6、保持做題的興奮感

　　如果長時間看書，很容易就會走神，會產(chǎn)生疲勞感，真正的效率卻很低。這時可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多童鞋都會發(fā)現(xiàn)，在做題時往往是精神最集中的時候，復(fù)習(xí)效果也比較好。

　　看書是一種知識的輸入過程，而做題則需要你把頭腦中的知識進行篩選、整理、輸出。在看書看累了，或是難以進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的時候，做題不失為一個好辦法。

　　7、運動放松

　　一天的學(xué)習(xí)讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，或者組織一些短途旅游等等。學(xué)習(xí)固然重要，但是身體的健康更加重要。一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。

　　適當(dāng)?shù)倪\動能讓我們短暫時間內(nèi)忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。

　　8、主動屏蔽一些與自身考研無關(guān)的外在消息

　　外在的壓力更多的可能來自于同學(xué)，他們有的工作，有的保研，有的出國，這也正是人生的分岔路口之一，每個人有每個人的道路，當(dāng)自己選擇考研的時候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。

　　考研就像一場馬拉松，你跑的太快反而會打亂整個節(jié)奏，所以并不是每天瘋狂坐10個小時就是高效，這并不代表你一定會上岸，能學(xué)、會學(xué)的人才能最終達成目標(biāo)。所以大家一定不要盲目追求時長，保持舒服的節(jié)奏，穩(wěn)妥的走好每一步才是關(guān)鍵！

　　現(xiàn)階段還在為英語閱讀苦惱的同學(xué)，進度確實有待提升~想對癥下藥，先聽聽老師對英語閱讀題的精準(zhǔn)預(yù)測！9月20日免費開課~

　　附：所有免費專業(yè)課

　　【新傳免費課：采寫編評得分技巧總結(jié)】

　　【心理免費課：大綱變動后如何高效復(fù)習(xí)】

　　【教育免費課：大綱變動后如何高效復(fù)習(xí)】